ビール…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

ビール…

< 新しい冷蔵庫到着　｜　朝から… >

　やっぱ、冷蔵庫にビールがあるとダメですね…

　一応、夜は約6kmほど軽く35分弱でウォークジョグ。

　シャワー後、ビールが旨い(爆)

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
ピザトースト（2人前）	678	kcal
アイスコーヒー（2人前）	606	kcal
14時
ペペロンチーノ（1人前）	563	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
ドトールコーヒーアイスティー（1人前）	5	kcal
15時
コーラ（1人前）	92	kcal
17時
アサヒ飲料三ツ矢信州高原ぶどう [ペットボトル] 500ml（1人前）	260	kcal
19時
冷やし中華（1人前）	481	kcal
餃子（1人前）	382	kcal
チューハイ（1人前）	200	kcal
22時
大塚製薬ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前）	90	kcal
23時
麦茶（1人前）	2	kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前）	230	kcal
ウイダーサプリメント一式(プロテイン)（1人前）	100	kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前）	---	kcal
ソフトアイス（1人前）	131	kcal
キリンビール一番搾りスタウト [カン] 350ml（1人前）	154	kcal
枝豆（1人前）	33.5	kcal
	4046	kcal
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