ビール…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月21日（月）

ビール…
< 新しい冷蔵庫到着 　｜　朝から… >
　やっぱ、冷蔵庫にビールがあるとダメですね…



　一応、夜は約6kmほど軽く35分弱でウォークジョグ。

　シャワー後、ビールが旨い(爆)

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
4046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ピザトースト（2人前） 678 kcal
アイスコーヒー（2人前） 606 kcal
14時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ドトールコーヒー アイスティー（1人前） 5 kcal
15時
コーラ（1人前） 92 kcal
17時
アサヒ飲料 三ツ矢 信州高原ぶどう [ペットボトル] 500ml（1人前） 260 kcal
19時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
チューハイ（1人前） 200 kcal
22時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
麦茶（1人前） 2 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml（1人前） 154 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  4046 kcal
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