◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月24日（木）

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【朝ごはん】
ご飯子供茶碗約１杯＋ふりかけ少し
ささげとツナのマヨネーズ和え（ささげ、玉ねぎ、ツナ）
黒酢ドリンク１本

【昼ごはん】
ご飯１膳
ささげとツナのマヨネーズ和え

【晩ごはん】

【間食】
グリコ・アーモンドキャラメル２粒　キャラメル６粒　白湯600ml
10時のおやつ：およねまんじゅう１個　トウモロコシ１本　コーヒー１杯（ブラック）
３時のおやつ：おかき　ギンビス１本　緑茶１杯

【メモ】
昨夜の地震は久しぶりに焦った。
急いで戸を開けてチビ太を抱っこ、して逃げたつもりが、頭と足が逆さの状態で抱っこしてた　笑
実家の方が強かったけど、１時間くらいで連絡とれて、大したことないって言ってたので一安心。
つか、向こうはすでに寝てたみたいだ…

120kmかぁ。
余震がすごいの来そうだな…
つーか、昨夜のが本震じゃなかったりして…

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
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