夏の嵐【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月06日（水）

夏の嵐
< 不快指数MAX 　｜　消耗中… >
　今朝ですが、まだまだ電車に影響が出てますね…

　
　まぁ、なんとなく気温は下がりましたが、その分湿気がすごいので、
不快指数としては上がっている感じ。

　結局、直射日光に当たるとクラクラするの同じなので、乾いていた方が
イイ感じでしょうかね。



　今夜も、相手が仕事なので、軽く独りで卓球サービス練習の予定です。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1653kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
食事の記録
2858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
麦茶（1人前） 2 kcal
8時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
9時
ミニストップ 野菜ミックスサンド（1人前） 233 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
19時
バナナ（2人前） 376 kcal
ファーストキッチン アイスココア（1人前） 130 kcal
22時
ごはん（1人前） 270 kcal
日本農産工業株式会社 ヨード卵　光（1人前） 157 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 103 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） --- kcal
サンマルクカフェ イタリアンドレッシング（0.1人前） 106 kcal
23時
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ダノン ビオ　アロエ（1人前） 70 kcal
プロセスチーズ（1人前） 150 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  2858 kcal
食事レポートを見る
コメント
nokko 2008/08/06 10:55 
ニュースで観ましたが凄いですよね
先週はこちらがそうでしたが、いきなりの大雨で雷ですから怖かったですよ。
携帯に落ちたら怖いしとか何でも電源切ってました。
冷蔵庫だけはつけたままですけどね。
エルフショット 2008/08/06 12:01 
　nokkoさん、どうもです。
　昼の大雨とかで濡れて、会社の冷房で冷えて体力消耗するのも
ツライです…
　落雷、たしかにコワいですね。
　やはり、雷の時は外に出ないのがベストですよ。
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