お茶当番【yukino3939さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月11日（月）

お茶当番
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【朝ごはん】 焼きおにぎり　あんパン　コーヒー

【昼ごはん】海藻サラダ　カフェオレ　コーヒー

【間食】

【晩ごはん】温野菜　牛肉

【夜食】

【今日の感想】

【食事の記録】
7時
焼きおにぎり（1人前） 181 kcal
あんパン（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サイゼリア 海藻サラダ（1人前） 298 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
牛肉のたたき（1人前） 302 kcal
温野菜（1人前） 41.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1110 kcal
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