１６日目【のっちくらげさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月15日（金）

１６日目
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【朝ごはん】
カフェラッテ
ビフィーネS
【昼ごはん】
メンチカツサンド
トマト
目玉焼き
牛乳
【間食】
アクエリアス
ソイジョイ
【晩ごはん】
冷奴
サーモン刺身
マグロ刺身
そらまめ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
森永乳業 カフェラッテ（1人前） 168 kcal
ヤクルト ビフィーネS（1人前） 47 kcal
13時
メンチカツサンド（2人前） 531 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
卵白（1人前） 18.8 kcal
牛乳（1人前） 207 kcal
15時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
18時
大塚製薬 SOYJOY アプリコット 1本（1人前） 131 kcal
19時
冷奴（1人前） 120 kcal
サーモン（1人前） 70.1 kcal
まぐろ（1人前） 37.5 kcal
そら豆（1人前） 34.8 kcal
食パン（1人前） 85.8 kcal
21時
麦茶（1人前） 10 kcal
オリヒロ マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 8 kcal
小林製薬 カルシウムＭｇ（2人前） 0.8 kcal
  1576 kcal
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