充実【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月19日（火）

充実
< バナナ 　｜　寝込み >
今日は、昨日の休みの処理に3時間かかり、昼からなにをしようかと考えていたが、車のレンタルの稟議書、軽油の価格の報告書

来期の購入、修理の要望書のまとめなど、17時過ぎまで仕事があって、考えないで仕事があり充実した1日だったので満足できた。
【記録グラフ】
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1564kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100赤の野菜 [カン] 190ml（1人前） 71 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
㈱ファーストフーズ オムスビ（1人前） 207 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
鰯の蒲焼（1人前） 233 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  1642 kcal
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