no title【ミステリアンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月19日（火）

no title
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どうも体重に気をとられすぎるので、毎日の運動と歩数を記録して体重を周一にしよう。
朝のウォーキング前に　スロトレ（レッグレイズ）開始。
意外にきつい。５×２セット終了。とりあえずの一歩。
【記録グラフ】
万歩計
14444歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
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