あぢぃ…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月19日(火)

あぢぃ…

< 超早起き  | なんかダラダラと… >
 ちょっと涼しくなったかなぁ?とか思ったオレが馬鹿だった…

 結局、昨夜も蒸し暑くて、北京観戦のままビールでした…

 なんか体操とか、特に女子は…

 劉翔選手の棄権も…


 さて、今夜は6kmほどウォークジョグして、飲まずに寝たいです。


【記録グラフ】
体温
36.9℃
体温(℃) のグラフ
湿度
59%
湿度(%) のグラフ
気温
29℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1625kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
4538kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.5kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
冷製スパゲッティー(1人前) 400 kcal
アイスコーヒー(1人前) 303 kcal
8時
麦茶(1人前) 2 kcal
13時
冷やし(1人前) 481 kcal
アイスコーヒー(1人前) 303 kcal
チーズケーキ(1人前) 288 kcal
17時
ドトールコーヒー アイスティー L(1人前) 5 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個(1人前) 158 kcal
21時
ごはん(1人前) 270 kcal
豚キムチ(1人前) 469 kcal
とうふとワカメの味噌汁(1人前) 105 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ(1人前) --- kcal
リンゴ酢(1人前) 184 kcal
22時
プチダノン(1人前) 523 kcal
味の素株式会社 ダノン(1人前) 73 kcal
プロセスチーズ(1人前) --- kcal
23時
キリンビール 一番(2人前) 292 kcal
サイゼリア ガーリックトースト(1人前) 382 kcal
サラミサラダ(1人前) 300 kcal
  4538 kcal
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