no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月20日（水）

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【今日のできごと】
　　あ～～　やっちゃった。
　一日づらしてしまった。まとめて記録しようとしたからだ。
　今日から３日位食事の記録と食事日記が違うことになる。
　あ～ややこしい。
【今日の感想】

【朝ごはん】
　厚揚げの煮物
　おにぎり（明太子）、昆布
　緑茶
【昼ごはん】
　ラーメン（チャーシュー、ゆで卵、わかめ、もやし）
　麦茶
【間食】
　コーヒー、炭酸水１/２本
【晩ごはん】
　マーボー丼（豆腐、麻婆豆腐の素、ごはん６０g）
　キャベツと豚肉の炒め物
　ウイスキー、麦茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1141kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1671kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
セブンイレブン 海藻サラダ（1人前） 26 kcal
お好み焼き（0.5人前） 233 kcal
焼きそば（0.5人前） 250 kcal
デニーズ アイスティ（1人前） 2 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
アイス（0.5人前） 152 kcal
18時
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
チャーシュー（1人前） 17.2 kcal
セブンプレミアム 炭酸水（0.5人前） 0.01 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
  1166 kcal
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