レコーディングダイエット２週間目【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月23日（土）

レコーディングダイエット２週間目
< 明日なんていらない 　｜　貧乏人は車の乗るな... >
若ノ鵬の大麻問題で相撲協会や親方が責められていますが、正直、これに関しては大した責任はないと思っています。一番槍です、こんばんわ。
あくまで、この犯罪は個人の問題ではないか、と。。。

さて、レコーディングダイエットを始めて２週間が経ちました。
順調に３kg痩せました。
このまま行けば、今年中に20kg以上痩せそうで怖いです。激痩せブームだ。


レコーディング以外にしていることは、

・エアロバイクを漕ぐ
・大盛りを食べない


と言ったところですかね。
大盛りは既に３週間食べていません。案外、大盛りを食べていないのが、痩せている理由かもしれません。

で、ダイエットを助けるためのツールを紹介します。
基礎代謝量計算。
これを使って、一日の必要カロリーを計算すると、一日に食べて良い量がわかります。


無駄食いをしなければ、太らない。


当たり前のことなのですが、なかなかできないのですよねぽ。

【記録グラフ】
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1691kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
640点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
1872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-1.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
牛乳（0.9人前） 124 kcal
14時
ミツカン 金のつぶ　とろっ豆（1.4人前） 129 kcal
ご飯 140g (並一膳)（1.5人前） 353 kcal
岩のり（0.5人前） 7.6 kcal
たまご（1.3人前） 127 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
雪印 ネオソフト（1人前） 63.8 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
きゅうり（0.6人前） 12.6 kcal
大根（根）（3人前） 21.6 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（0.6人前） 78 kcal
キューピー さっぱり塩味ドレッシング（1人前） 5 kcal
粒入りマスタード（2人前） 4.6 kcal
ナス（1.5人前） 23.1 kcal
キューピーノンオイル 青じそドレッシング（0.6人前） 3 kcal
18時
ブルボン ホワイトロリータ（0.5人前） 19 kcal
22時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サイゼリア イタリアンサラダ（0.5人前） 167 kcal
マルガリータ（0.2人前） 84.5 kcal
  1872 kcal
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