no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月23日（土）

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【朝ごはん】
　トマトスープ（昨日のトマトソースにウスタソース）
　トースト、紅茶、きゅうり、マヨネーズ、ウインナー２本
【昼ごはん】
　とろろかけごはん（山芋、ごま油、しょうゆ、みょうが、きゅうり、たまご）
　味噌汁（あおさ）、おかひじき、マヨネーズ、緑茶
【間食】

【晩ごはん】
　冷やしたぬきうどん（うどん１/３玉、めんつゆ、山芋、きゅうり、みょうが、天かす）
　さばのフリッター（さば、小麦粉、カレー粉、しょうゆ、ごま油、大葉）
　きゅうり、マヨネーズ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1325kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1124kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1325kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トマトソース（1人前） 88.3 kcal
トースト（1人前） 132 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
12時
とろろ（1人前） 120 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
味噌汁（1人前） 21.6 kcal
おひたし（1人前） 53.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
17時
冷やしたぬきうどん（1人前） 221 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ウイスキー（1人前） 237 kcal
  1325 kcal
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