休息日【quiyoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月28日（木）

休息日
< トレーニング＆通勤 　｜　豪雨で乗れないな >
今日まで減量と乗鞍に向けての練習をしてきたが、今日の夜からカーボンローディングの始まりである。
大会後のリバウンドをしないように節制していこう。

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
12時
ローソン サラダハムサンド（1人前） 284 kcal
ローソン おにぎり屋　シーチキンマヨネーズ（1人前） 191 kcal
20時
マルハニチロ チャーハン（1人前） 198 kcal
㈱フジサワ アーモンドフィッシュ（2人前） 82 kcal
  1182 kcal
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