睡眠【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

無財の七施さん


1948年11月21日生(男性) 山口県

睡眠

< no title 　｜　涼しい >

昨日は、何か眠れなかったけど、当直は、何もなく、21時から朝、6時までぐっすり眠れた。

当直も、クーラーが使えるから、何もなければ、ぐっすり眠るのに都合が良い。

家に帰ったら、妻が復活してて食事の用意が出来ていて嬉しかった。

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
MEGMILK ナチュレ恵megumi 500ml（1人前）	63	kcal
ヤマザキランチパック　ミルクパン（1人前）	152	kcal
12時
ヤマザキランチパック　ミルクパン（1人前）	152	kcal
18時
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前）	134	kcal
カゴメ野菜生活100赤の野菜 [カン] 190ml（1人前）	71	kcal
ご飯（0.6人前）	141	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	105	kcal
卵（1人前）	97.4	kcal
ロースハム（1人前）	29.4	kcal
キャベツ（1人前）	8.8	kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前）	19.7	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
松屋納豆（1人前）	70	kcal
	1066	kcal
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