no title【Nanky3939さんの健康管理カラダカラノート】

Nanky3939さん

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【記録グラフ】

腹筋 80回	エアロバイク 25分	夜の体重 66.7kg
体重 66.2kg	食事の記録 2280kcal	カロリー比較

【食事の記録】

1時
肥前豆腐ごま豆腐（1人前）	92	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前）	141	kcal
清酒（純米）（2人前）	371	kcal
お茶漬け（1人前）	192	kcal
アサヒビールアサヒカクテルパートナージントニック [カン] 350ml（2人前）	350	kcal
オリーブピクルス（3人前）	10.9	kcal
マグロの刺身（1人前）	50	kcal
ホタテの刺身（0.5人前）	38.8	kcal
ハマチの刺身（0.5人前）	89.6	kcal
セブンイレブン揚げ出し豆腐（0.5人前）	106	kcal
ポテトサラダ（0.5人前）	85.2	kcal
生ハム（0.3人前）	4	kcal
9時
梅おにぎり（1人前）	117	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
大塚製薬ダブルアミノ（1人前）	90	kcal
13時
セブンイレブンおにぎり（1人前）	175	kcal
15時
明治製菓 SAVAS プロテインタイプ２スピード（2人前）	158	kcal
17時
クランキー（2人前）	42	kcal
20時
焼き鳥（0.5人前）	168	kcal
	2280	kcal
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