月末【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月31日（日）

月末
< 涼しい 　｜　数値 >
月末の棚卸、遠隔地の棚卸指示を出すも、連絡悪くて、思うようにいかずに苦労した。

来月の決算棚卸が心配だよ。

倉庫を指示して歩いたので、鉄骨に頭を当てて瘤ができて大変ナメニ合う、今日は、日が悪い。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1536kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100赤の野菜 [カン] 190ml（1人前） 71 kcal
7時
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（1人前） 27.4 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
12時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（0.3人前） 48 kcal
イカリング（0.2人前） 54.1 kcal
長いも（0.2人前） 23.4 kcal
レタス（0.2人前） 18.6 kcal
にんじん（0.1人前） 13.1 kcal
18時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
サンマの蒲焼（0.3人前） 108 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.5人前） 200 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（1人前） 55 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
  1580 kcal
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