雨天順延【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月07日（日）

雨天順延
< １８年ぶりくらい？ 　｜　まだムシ暑い… >
　USオープンが丸々二日ほど後ろにズレたので、なんか変に何も無い
日曜日になってしまいました。

　一昨日、昨日のステーキ二連荘だったので、筋肉痛とかはなかったです。

　午後遅く夕方前までに9kmぼとウォーキング。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
4653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
13時
CO-OP 茶そば（2人前） 1400 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
ロールパン（1人前） 190 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
16時
アサヒ飲料 三ツ矢 白いサイダー [ペットボトル] 500ml（1人前） 260 kcal
バナナ（3人前） 564 kcal
21時
ミニストップ 冷製トマトバジルパスタ（1人前） 600 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） --- kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
おろしニンニク（1人前） 3.4 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  4653 kcal
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