微妙に…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月11日（木）

微妙に…
< 溜撮消化 　｜　ピーカン >
　疲れが溜まっているような…


　先月から健康スポーツ、めでたく三年目に突入してましたが、
今夜はちょっと自重して、休養でしょうか？



　

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
50%
湿度（%） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1651kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
山崎製パン シュガーロール [袋] 5個（1人前） 181 kcal
キリンビバレッジ ファイア（1人前） 34.2 kcal
13時
ampm チキンの香草焼きサフランライス（1人前） 450 kcal
伊藤園 熟グレープフルーツジュース（1人前） 166 kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
21時
ごはん（1人前） 270 kcal
ロースカツ（1人前） 632 kcal
メンチカツ（1人前） 620 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
22時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [箱] 1箱（1人前） 537 kcal
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
  3441 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2008/09/11 15:41 
エルフショットさんはじめまして！
共感コメントありがとうございました。
関西、関東に限らずコート確保は至難の業なんだと・・・納得しました。
エルフショット 2008/09/11 18:23 
　ﾏｰﾘｰさん、ごあいさつが抜けしてまって申し訳ありませんでした。
　改めて、こちらこそ初めましてです。
　日本全国的にコート確保は至難の業だと思います。
　その辺、普段、中級以下なら壁撃ちでも十分だと思ってますので、
壁とかももっと増やして欲しいですね。
　
はりそん705 2008/09/11 21:36 
うんうん。本当に取れませんよねー。(^_-)-☆
３年目突入！！！おめでとうございます。＼(^o^)／
エルフショット 2008/09/12 10:04 
　はりそん705さん、ありがとうございます！
　実感的にはやっとどうにか丸２年間続けられた、
って感じです(笑)
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