２０００kcal以下の摂取で痩せられる【ジルソンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月15日（月）

２０００kcal以下の摂取で痩せられる
< お得なカロリーを考... 　｜　no title >
今朝、５０．９５kg。５１を切ったうれしい。レコーディングの効果。１６００kcalで痩せ、２０００で維持、２４００で増になる計算。以前の真剣にやっていた時は１６００以下を死守していたが、今回は、２０００以下で減ったことに意味がある。１６００にしなくても痩せられるなら、おいしいものがたくさん食べられる！今夜はディナー。おいしく頂こう。そして、この１食を数日かけて取り戻さなければ。

【記録グラフ】
基礎代謝
1102kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.95kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
豆乳（1人前） 51.5 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 39.6 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
13時
やきそば（1人前） 344 kcal
パン屋さん スイートポテト（1人前） 80 kcal
どら焼き（0.5人前） 85.2 kcal
  636 kcal
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