筋肉痛休み【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月15日（月）

筋肉痛休み
< ギリギリ 　｜　まだまだ >
　先週末から、卓球、テニス、テニスの三連荘でしたので、
さすがに、膝と腿にキマしたです。

　特に、右膝と右腿。

　つーか、このパターンの三連荘でいつ以来でしょうかね？


　本日は、雨も降ってますし、まったりと部屋片付けと卓球の
新しいラケットの削り+ラバー貼とかで、休養しますです。


　なんかCATVの放送、まったくイイ奴が無いですネ。
　

【記録グラフ】
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
サントリー リプトン リモーネホット [ペットボトル] 280ml（1人前） 92.4 kcal
14時
ラーメン（1人前） 440 kcal
いちごオレ（1人前） 300 kcal
20時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
シャトレーゼ あいすもなか　バニラ（3人前） 417 kcal
21時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  3100 kcal
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