鯖？【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月21日（日）

鯖？
< 休日は汗をかけ 　｜　お腹がすくって　す... >
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朝から怒涛のごときお通じ。

改めて…写真を見ると横っ腹がすごい。浮き輪浮き輪。
これがなくなるだけで、も少し服の種類が選べるようになるんだ…！！

朝：たまねぎの味噌汁・1杯、米飯（小）・1膳、玉子焼き・2切れ、ゆでウインナー（小）・1本

昼：酢鶏弁当（内訳：ご飯（小）1杯分、酢鶏２００ｇ、ポテトサラダ小鉢1杯、漬物少量）・手作り弁当の店で。
　　＋伊藤園　25種類野菜ジュース（ペットボトル２５０ｍｌ）、キャベツとレタスのサラダ（60ｇくらい）＋ポン酢

夜：さば味噌弁当（内訳：ご飯（小）1杯分、さば味噌・4分の1尾ぶん、根菜の煮物・小鉢1杯分、
　　マッシュポテト、小鉢1杯分、漬物少量）同じ店のを。

酢鶏は酢豚の鶏肉版。ムネ肉っぽかった。1食分250円の激安弁当。

昨日のプールの疲れはない。今日は最近には非常に珍しく、朝に起きた。おかげで休日が
長い。

今週末から来月半ばまで、同僚の結婚式や宿泊研修、懇親会など、カロリー多そうなイベントが
いくつか待っている。今回ばかりは周りに流されるわけには行かない。できるだけ早めに、
ダイエットしていることを周知したい。

【記録グラフ】
食事の記録
1552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
108kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 長ねぎ [カップ] 25g（1人前） 39 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
ウインナー（0.7人前） 44.9 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
13時
マッシュポテト（1人前） 107 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（1人前） 100 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） 5.8 kcal
酢鶏（1人前） 261 kcal
19時
さばみそ（1人前） 219 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
マッシュポテト（1人前） 107 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
  1552 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぴの字 2008/09/21 23:49 
横っ腹だけじゃなくておっぱいもすごいですｗ
そういえば服の種類とか大変そうですね。
80キロくらいまで落とせば選び放題！がんばりましょう！
食事がバランスよくてすごいです。
Ｇｒuuｋｉ 2008/09/22 22:12 
＞ぴの字さん
ムネはいつの日か、発達した大胸筋にとっかえたいです（＝＝＊

80キロといえば、僕は18歳の頃。当時もまぁ肥満でしたが、ぎりぎり普通の店で
服を買えました。
今はホントに…「大きいサイズ」（控えめな表現）の服って、なんでか一般的に
膨張色とかパステルカラーとかのチェック柄が多い…！！
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