メリハリ?それとも3日目ジンクス?【フリルマンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月24日(水)

メリハリ?それとも3日目ジンクス?

< 父、そんなに娘に嫌...  | フレーバーコーヒー... >
今日は禁煙をはじめて初シゴト。
なぜシゴトをピックアップするかというと、以前からシゴト中の約8時間は
無理なく禁煙状態を保てていたため、今日はどのようになるのか逆にドキドキで。
こんなカンジでスターとしたわけですね。
 A休みの日・・・1日中ガマン
 Bシゴトの日・・・シゴト中禁煙、それ以外の時間ガマン
Aの状態で禁煙スタートして、本日初のB状態。
当然楽勝予想するところ。私も当然そんなカンジ。
案の定1日のシゴトは無事終わり、6時もまわっちゃったので帰路に着いた。

・・・・・シゴト終わった。
いつもここで、帰りの車をちょっと走らせたとこで、オツカレサマの一服・・・
・・・なんで昨日より吸いたい度高いの。ねぇ。
なんでコンビニの看板に「たばこ・酒」って書いてあるの見つけるの。いつもスルーじゃん。
なんで帰り道にスーパー2軒もあるの。いや、いつもあるんだけどさ。

メリハリがきいてるぶん、B、つまり今日の方がツラさ倍増?それとも3日目の暴走?
あ、ガマンしたよ。家に帰ってしまえば在庫はないから。



【記録グラフ】
自動車運転
20分
自動車運転(分) のグラフ
労働時間
8時間
労働時間(時間) のグラフ
体脂肪率
32.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1820kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
ご飯(1人前) 151 kcal
味噌汁(1人前) 105 kcal
マグロの刺身(1人前) 12.5 kcal
ハマチの刺身(1人前) 25.6 kcal
8時
ホットコーヒー (1人前) --- kcal
12時
ご飯(1人前) 151 kcal
シュウマイ(冷凍)(3人前) 194 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
CGC ワカメスープ(1人前) 16 kcal
ぶどう(0.3人前) 23 kcal
若鶏の竜田揚げ(弁当用)(0.5人前) 131 kcal
きんぴらゴボウ(0.3人前) 18.8 kcal
13時
ホットコーヒー (1人前) --- kcal
ブルボン ルマンド(1人前) 38 kcal
リスカ しっとりチョコ(0.2人前) 93.2 kcal
カゴメ ラブレ(1人前) 42 kcal
19時
ご飯(1人前) 151 kcal
ポークステーキ(1人前) 327 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
さつまいも(0.1人前) 30.4 kcal
玄米茶(1人前) --- kcal
サバの梅煮(1人前) 265 kcal
  1820 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆわ 2008/09/24 20:21
お疲れ様。
仕事の疲れに加えて我慢が重なると辛いですねぇ・・・
ファイト♪

優助 2008/09/24 20:58
本当お疲れ様です~
我慢すること..私はそう長くは続かないですねぇ
ちょっとした甘いもの...我慢しようと思ってもできないときが多々あります(^^;)
xxYackyxx 2008/09/24 21:39
よく乗り越えた!!!
ここを乗り越えれれば、大丈夫だ!!きっと。。。
初の禁煙体験、楽しんでください!!
日記の最後のほうの言葉尻が、なんだか怖い感じですが。。。
3日目の禁断症状♪
頑張れぇ~~~~
(*~ρ~)ノ(ToTw)ナデナデ
フリルマン 2008/09/24 21:54
みなさま、アリガトウ~
日記の言葉尻・・・おやまぁ、ガラ悪っ!
この日記、帰宅して即PC立ち上げて、気持ちをぶつけるかのように
キーボードをガッシガシ叩いて思うまま書き上げたもので。
鬼気迫る。。とまではいかないか、でもまぁイロイロ吐き出してるなぁ-ー;
xxYackyxx 2008/09/24 22:17
なんか、噛みつかれそう。。。
まあ、明日ですなぁ。
た、たぶん 大丈夫だよ。
うり! 2008/09/24 22:35
こんばんは。
もう3日目なんですね、お疲れ様でしたぁ。
私も仕事のあとの一服に苦しんだ口です。思うに仕事中は気を張ってるから、緊張が終わってふぅっと息を吐いてリラックスしたぞってことをカラダに確認させたいから吸いたい度が高まるんじゃないかなぁ・・・と。
でも吸わないでリラックスしてる人は世の中たくさんいるし、煙草がリラックスではないからって考えて乗り切ったので参考になれば呪文のように唱えてみては?
単なる深呼吸でも十分リラックス効果はあると思いますよ。
xxYackyxx 2008/09/24 22:37
あぶねぇ~っていう体験はたくさんあればあるほど、
いいような気がしますね。
まあ、あぶねぇ~で吸っちゃう場合もあるだろうけど。
あきらめないことが大事です。
フリルマン 2008/09/25 00:08
はい、リラックス効果や気分転換はいろいろ考え中です!
ずいぶんコーヒーに助けられてますし、今日の車中では人に見せられないほどの熱唱です(笑
しばらくの間、B'Zベストがノンストップでかかることでしょうw
あきらめず続けますよ~
で、やっちまったらザンゲして再開(爆
xxYackyxx 2008/09/25 06:55
B'zベストほしい。
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