9/26【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月26日（金）

9/26
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【朝ごはん】
デニッシュ・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・豚ブロック・レタス・太刀魚の塩焼き・タコとワカメの酢味噌和え
【間食】
コーヒー・ロールケーキ
【晩ごはん】
ご飯・太刀魚・鶏肉ピカタ・レタス・ワカメと揚げのみそ汁
【夜食】
スープパスタ
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 158 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
豚ブロック（1人前） 386 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
たちうお（1人前） 200 kcal
タコの酢味噌（1人前） 57 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
第一パン スイスロール バニラ [袋] 312g（0.1人前） 116 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
たちうお（1人前） 200 kcal
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
22時
クノール スープパスタ　きのこクリーム（1人前） 160 kcal
  1811 kcal
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