一日の目安摂取カロリー【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

みたおさん

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1954年02月25日生(男性) A型岩手県

一日の目安摂取カロリー

< no title 　｜　今日は順調！ >

1,755カロリー

【記録グラフ】

体脂肪率 32.7%	食事の記録 2802kcal	体重 82.5kg
カロリー比較

【食事の記録】

8時
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
鮭（0.2人前）	29.5	kcal
ウインナーソーセージ（3人前）	193	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
きゅうり（0.5人前）	10.5	kcal
ニンニク（4人前）	32.2	kcal
プロピオLGヨーグルト（1人前）	95	kcal
ウーロン茶（1人前）	0	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
12時
そば（1.3人前）	387	kcal
不二家ルックア・ラ・モード [箱] 46g（0.3人前）	76.5	kcal
16時
スジャータアイスコーヒー（3人前）	132	kcal
19時
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
冷や奴（2人前）	166	kcal
ロイヤルホストソーセージのグリル（0.5人前）	236	kcal
ぶりの照り焼き（1人前）	289	kcal
キリンビール淡麗アルファ [カン] 350ml（1人前）	126	kcal
清酒（純米吟醸）（2人前）	371	kcal
おやつカンパニーベビースターラーメンおつまみ 80g（0.5人前）	203	kcal
はんぺん（0.9人前）	84.6	kcal
22時
グレープフルーツジュース（100%）（1人前）	80	kcal
	2802	kcal
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みたお	2008/09/27 19:20
やべ・・・・！食いすぎたかな・・・とはいえいつもよりちょっとばかり節制したかも

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