9/27【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月27日（土）

9/27
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【朝ごはん】
デニッシュ・コーヒー・牛乳
【昼ごはん】
ハヤシライス・水菜・ポテトサラダ・小松菜と人参の卵とじ
【間食】

【晩ごはん】
マクド
【夜食】

【今日の感想】
ジム後　44.2㌔

【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ステッパー
65分
ステッパー（分） のグラフ
食事の記録
1581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（0.3人前） 95 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ハヤシライス（0.5人前） 439 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 74.8 kcal
小松菜の卵とじ（0.5人前） 21.7 kcal
20時
マクドナルド ジューシーチキン赤唐辛子（1人前） 470 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
アイスティー（1人前） 1.2 kcal
  1581 kcal
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