9/28【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月28日（日）

9/28
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【朝ごはん】
デニッシュ・コーヒー
【昼ごはん】
ハヤシライス・ポテトサラダ・水菜・いかのお刺身
【間食】
ウエハース
【晩ごはん】
ハヤシライス・ポテトサラダ・いかのお刺身
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ハヤシライス（0.3人前） 263 kcal
ポテトサラダ（1人前） 150 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
いかのお刺身（0.5人前） 34 kcal
16時
ウエハース（1人前） 13.6 kcal
18時
ハヤシライス（0.3人前） 263 kcal
ポテトサラダ（1人前） 150 kcal
いかのお刺身（0.5人前） 34 kcal
  1283 kcal
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