やっぱり・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

みたおさん

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1954年02月25日生(男性) A型岩手県

やっぱり・・

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昨日の酒の影響がモロに血圧に出たなぁ・・
やばい・・・
また控えよう
ただ今二日酔いちう（；；）

【記録グラフ】

体脂肪率 31.7%	カロリー比較	食事の記録 1964kcal
体重 83kg

【食事の記録】

8時
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
カルピスカルピス酸乳アミールS [ペットボトル] 200ml（1人前）	34	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
プロピオLGヨーグルト（1人前）	95	kcal
ベーコン（1人前）	81	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
備後漬物旨えびキムチ（0.1人前）	26.6	kcal
12時
キャベツ（2人前）	23	kcal
そば（1人前）	297	kcal
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
19時
キャベツ（2人前）	23	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
備後漬物旨えびキムチ（0.1人前）	26.6	kcal
ハンバーグ（1人前）	472	kcal
もやし炒め（0.3人前）	126	kcal
株式会社　テーケーエムニンニク（干し）（4人前）	24	kcal
どら焼き（0.7人前）	119	kcal
23時
不二家ネクターゼリー　マンゴー（1人前）	129	kcal
スジャータレッドグレープフルーツジュース（1人前）	38	kcal
	1964	kcal
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