フラグ【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月30日（火）

フラグ
< 中毒だ 　｜　ぐっすり希望 >
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毎日見てる腹だが、もうそろそろなんか外見的な変化が見たいところ…運動量アップしたい。
今抱えてる案件が片付いたら…オレ…週末以外でもプールに行くんだ…！！

プールは好きです。運動もできるけど、水の中に入ると落ち着くので
考え事にいい感じ…黙々と水中ウォークしたり、泳いだりしながら、
趣味のこととか、自分の楽しいことについて考えてます。

朝：缶コーヒー（加糖・長缶）1本

昼：弁当（内訳…牛バラ炊き込み、もやししょうゆ炒め→　各　弁当用紙カップ1杯分（３０ｇくらいか）、
　　　　　弁当用がんも（乾パン大）・2個、レタス葉半枚（コーヒーさじ・すりきれ1杯分のマヨネーズ入り）
　　　　　米飯・中茶碗1杯分　）

夜：米飯（小）1杯、ゆで野菜とゆで豚バラ（内訳…ゆでキャベツ・５０ｇ、ゆでオクラ・1本分、ゆで豚バラ3切れ（６０ｇ？）。ポン酢で）
　　焼いたカマス（白身魚）・1尾分、伊藤園25種類野菜ジュース・２５０ｍｌペットボトル1本


ゆでであったとはいえ…豚バラいらなかったかな…
【記録グラフ】
食事の記録
1231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
106.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
日本コカ・コーラ ジョージア オリジナル [カン] 250ml（1人前） 87.5 kcal
12時
牛バラ炊き込み（1人前） 134 kcal
もやし（1人前） 14.9 kcal
レタス（マヨつき）（1人前） 17 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
がんもどき（2人前） 137 kcal
ホタテ（2人前） 34.2 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
豚バラ（1人前） 232 kcal
かます（1人前） 74 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（1人前） 100 kcal
  1231 kcal
食事レポートを見る
コメント
Ｇｒuuｋｉ 2008/09/30 23:29 
あれ…結構お腹一杯になったのに、えらくカロリーが低く表示されてる…
今日の夕飯が異様に低カロリーだ。ゆで野菜は結構お腹にどっしり来るもんなのかなぁ。
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