意識的に思いっきり早足で歩いたら３０分後くらいで右膝の上に重さを感じました。
横断歩道を小走りに走ったら何故か治ってしまいましたが。
早足で歩行もいい運動になります。そして何よりも汗をかかずに済むのがいい。
病院に行くよりも気分がよく過ごせるので
健康のためにせっせと運動をしています。

ｴｲｼﾞﾝｸﾞの進行を少しでも遅らせて、健康的に過ごすためには日々の積み重ねがやはり一番だと思います。
意思を持ってやれるときにやっておく。やりたくても、やれなくならないようにね。