no title【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月01日（水）

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１６１ｃｍ　５６．７ｋｇ、２６．３％　
食べ物は正直、
毎日人参をたべる
半年間で太った７ｋｇ落とす⇒半月で３ｋｇ、１１月中には必ず！

ジムでヨガ　75分。
サウナ　１３分
【記録グラフ】
何かの運動
75分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
18時
カボチャスープ（1人前） 184 kcal
にらえびまんじゅう（1人前） 123 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
さやいんげんのベーコン炒め（1人前） 125 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 65.7 kcal
きんぴら（1人前） 76.1 kcal
21時
野菜ジュース（1人前） 95.3 kcal
22時
野菜　炒め（1人前） 280 kcal
  1535 kcal
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