飲んでしまった…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月02日（木）

飲んでしまった…
< 今夜も卓球 　｜　晴天 >
　昨夜は雨が上がって、卓球後、それなりに涼しく、
いきおいで週末行ったお好み焼き屋さんへGO!でした(爆)


　やっぱ、運動後のビールは最高！


　今日の朝は、やはり、+0.5kg増量でした…

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
52%
湿度（%） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
13時
青椒牛肉絲（1人前） 570 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
玉子（1人前） 97.4 kcal
15時
サンマルクカフェ アイスカフェラテ S（1人前） 100 kcal
ネスレ キットカット（4人前） 960 kcal
21時
カレーライス（1人前） 905 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
キャベツと玉ねぎ（1人前） --- kcal
サンマルクカフェ イタリアンドレッシング（0.1人前） 106 kcal
リンゴ酢（1人前） 184 kcal
22時
うまか棒アイス（1人前） 200 kcal
  4213 kcal
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