10月3日（4日昼に記録）【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日（金）

10月3日（4日昼に記録）
< ＣＯＭＭＡＮＤ　Ｏ... 　｜　心理的なアレがコレ... >
10月3日（4日昼に記録） 画像1 10月3日（4日昼に記録） 画像2
事後記録になります。写真は翌４日の昼１２時に撮影。

終業後そのまま飲み会に突入し、帰ってきたときには
体重計に乗れないくらいふらふらしてて…
やっぱり焼酎は体に合わん…！！

朝：飲むヨーグルト（加糖）２００ｍｌ

昼：うどん屋の定食（かけうどん・1杯、かしわおにぎり・2個、アジフライ・1尾
　　刺身こんにゃくの酢味噌和え・小鉢1杯）　530円
　　伊藤園　２５種類野菜ジュース２８０ｇ１本

夜：冷奴・１丁、串焼き（ピーマン１個分、えのきベーコン、プチトマトベーコン、
　　鶏モモ、手羽先、豚バラ、各１本）
　　生ビール（中）２杯、焼酎水割り（４：６）１杯

居酒屋メニューというものを初めて記録してみたが…こりゃひどい…！！
無自覚に食べてたときは多分一回で２０００キロカロリーは優に超してたんだろうなぁ…
今後はビールと豚肉は特に取らないようにしよう。ていうかもう野菜メニューだけ食べたい…。

【記録グラフ】
食事の記録
2098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
106.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
13時
うどん（1人前） 290 kcal
アジフライ（1人前） 151 kcal
かしわおにぎり（2人前） 230 kcal
刺身こんにゃく（1人前） 23 kcal
一日分の野菜＆ビタミン（２５種類） 伊藤園（1人前） 90 kcal
焼酎水割り（1人前） 103 kcal
20時
冷奴（1人前） 91.9 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
えのきベーコン（1人前） 49.9 kcal
プチトマトベーコン（1人前） 66 kcal
鶏モモ（1人前） 140 kcal
手羽先（1人前） 232 kcal
豚バラ（1人前） 193 kcal
ビール（2人前） 320 kcal
  2098 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぴの字 2008/10/04 18:50 
しばらく見れなかったうちにくびれができてる！！ｗｗｗ
なかなかコメントできなくてごめんなさい。
体脂肪率をそろそろ量りたいですね！
居酒屋は確実に･･太るよ！ｗ
Ｇｒuuｋｉ 2008/10/05 23:58 
ぴの字さん
今度の給料日に思い切って体脂肪計を購入しようと思ってます。
体重ももう少し正確に測れるぜ…！！

居酒屋マジでこわいです（＞＜　今回初めて数字で実感しました。
めっちゃ食いまくって、寝る前に締めのラーメンとか食ってた
かつての自分をフルボッコにしたい…！！！
ビールはしばらくやめようと思います。
抜けられない飲みのときは、
最初にサラダでも食べて、胃を落ち着けたほうがいいなぁ…
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