no title【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日（金）

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【記録グラフ】
サイドレイズ
40回
サイドレイズ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
53回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
7930歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
36回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
38分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
13分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
3355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 343 kcal
雪印 スライスチーズ（4人前） 100 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 4.8 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
つくね（0.5人前） 164 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
旭松食品 ほうれん草（1人前） 38 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
20時
焼酎（1人前） 371 kcal
23時
アサヒビール アサヒ 本生 [カン] 350ml（1人前） 151 kcal
おにぎり（2人前） 470 kcal
  3355 kcal
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