rina_overさん
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08年10月08日（水）
ｼﾞﾑ（筋トレ３セットー腹筋×３＋有酸素30分＝－280kcal） |
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最近一台しかない腹筋マシンを占領しているおねーさん？がいて、できないこと屡。
体重は夜寝る前。
今日はクリアタッチ６回目。ニキビがほとんどなく、赤みもかなり減って顔全体が白い！！
かなりひさびさに肌が良い感じに戻ったので、とてもうれしい！！
白ニキビも減ったし。
ただ、これから排卵日を過ぎて、便秘→肌荒れが心配。
また、もう少ししたらピーリングをするので、そこでまたガッと荒れるはず。仕方ないけれど。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| カフェオレ（1人前） |
103 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| みそしる（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 鯖（1人前） |
142 |
kcal |
| 12時 |
| フランスパン（1人前） |
69.8 |
kcal |
| 山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1人前） |
158 |
kcal |
| 栗（5人前） |
125 |
kcal |
| 17時 |
| ヨーグルト（2人前） |
124 |
kcal |
| ごはん（0.3人前） |
70.6 |
kcal |
| ぎょうざ（1人前） |
382 |
kcal |
| フランスパン（1人前） |
69.8 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| 今川焼き（1人前） |
133 |
kcal |
| チョコ（0.2人前） |
89.1 |
kcal |
| 21時 |
| 栗（3人前） |
75.2 |
kcal |
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2004 |
kcal |
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