ｼﾞﾑ（筋トレ3ｾｯﾄ＋有酸素１ｈちょい（530kcal消費））【rina_overさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日（木）

ｼﾞﾑ（筋トレ3ｾｯﾄ＋有酸素１ｈちょい（530kcal消費））
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体重は朝の計測時。

よしよし、この調子ではよ４０キロ台に行きたいわ♪
排卵後・・・特に生理前にまた増えたりすると思うけど。。

今日はタオルを忘れて、完全に遅刻。ボディコンバットの教室を外から見てたが楽しそうだった。涙＆反省。
家でるのが遅すぎた。片道２０分は最低かかるわ。
【記録グラフ】
睡眠時間
6.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
腹筋
105回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（0.1人前） 23.5 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ヨーグルト（3人前） 186 kcal
12時
無添くら寿司 かきあげうどん（1人前） 343 kcal
15時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
ミルクティー（4人前） 159 kcal
シャクリー プロテイン（0.2人前） 27.4 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
16時
チョコ（1人前） --- kcal
チョコアイス（1人前） 130 kcal
18時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
  2070 kcal
コメント
rina_over 2008/10/09 16:43 
週末フランス料理のコースを食べる予定があるので、体重、増えるかな・・・。
お肌もニキビ増えるかな・・・。
うれしいのやら悲しいのやら。
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