10/9【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日（木）

10/9
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
マクド
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・ゴボ天と大根葉の煮物・小松菜とウインナーのミルクスープ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
マクドナルド ジューシーチキン赤唐辛子（1人前） 470 kcal
マクドナルド アイスティー M（1人前） 3 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
ゴボ天と大根葉のにもの（1人前） 196 kcal
小松菜とウインナーのミルクスープ（1人前） 209 kcal
  1768 kcal
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