no title【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日（木）

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ティラピス４５分　アクア４５分　サウナ１０分

先生みたいなスタイルになりたい
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1220kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腹筋
4回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
じゃがいもの冷製スープ（1人前） 182 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
チョコ（1人前） 111 kcal
12時
ひややっこ（1人前） 82.8 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
ハンバーグ（1人前） 480 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
22時
柿（1人前） 78 kcal
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml（1人前） 154 kcal
人参サラダ（0.5人前） 70.1 kcal
イワシのソテー（1人前） 170 kcal
551蓬莱 ぶたまん（0.5人前） 163 kcal
  1644 kcal
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