ｼﾞﾑ（筋トレ3ｾｯﾄ＋有酸素１ｈちょい＝500kcal）【rina_overさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日（金）

ｼﾞﾑ（筋トレ3ｾｯﾄ＋有酸素１ｈちょい＝500kcal）
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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腹筋
105回
腹筋（回） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
ぎょうざ（0.2人前） 76.4 kcal
12時
あんかけチャーハン（1人前） 500 kcal
惣菜（1人前） 80 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
18時
フランスパン（2人前） 140 kcal
かふぇおれ（1人前） 103 kcal
カボチャ（3人前） 255 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
シャクリー プﾛﾃｲﾝ（0.2人前） 27.4 kcal
23時
たんきりあめ（1人前） 20 kcal
チョコ（1人前） 50 kcal
  1893 kcal
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