10/10【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日（金）

10/10
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【朝ごはん】
ご飯・卵焼き・鮭・みそ汁
【昼ごはん】
ご飯・漬物・豚肉ととうみょうの炒め物・カレイの煮付け
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・餃子・サバミリン・ごぼうの甘辛
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ステッパー
20分
ステッパー（分） のグラフ
 		食事の記録
2212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
サバミリン（1人前） 489 kcal
ごぼうの甘辛（1人前） 185 kcal
19時
豚肉ととうみょう（1人前） 192 kcal
  2212 kcal
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