しゃきーん【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月13日（月）

しゃきーん
< くらっ 　｜　研修1日目 >
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髪を切った。さっぱりしたー
久々に海を見に行った。臨港のきったない海だけども、
波止場に車を止めて小一時間ほどボーっとしていた。
いつか海の近くに家を建てるのが夢だったけれども、
今のところはまだまだ遠い話だ。

朝：持つ鍋の残りかす（モツ5切れ、キャベツ８０ｇ）
　　ご飯（小）1杯

昼：ラーメン（とんこる）1杯
　　おにぎり（明太子）1個（セブンイレブン）

夜：にぎり寿司８貫（鯛、サーモン、卵、穴子、イクラ巻、甘エビ巻、イカ、赤身）
　　ひじきの煮物３０ｇ

昼におにぎりを食べたのは、昼過ぎになんか血が足りずにふらっと来たからだけど、
今考えると飴とかでもよかった気がする。つうか今日は炭水化物多いな（汗

明日から３泊４日の研修旅行。今月最大の勝負どころだ。
ファイト俺。
【記録グラフ】
食事の記録
1264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
105kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
モツ鍋（のこりかす）（1人前） 139 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
11時
とんこつラーメン（1人前） 377 kcal
15時
おにぎり（1人前） 158 kcal
20時
寿司（八貫分）（1人前） 324 kcal
ひじき（1人前） 31.4 kcal
  1264 kcal
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コメント
ぴの字 2008/10/14 21:12 
海の近くの家！
あこがれのようでいて、家の手入れが大変だったりしますぜｗ
潮風ですぐいろいろ痛みやがるので(´･ω･`) 

体重は減ってないけどなんだか骨格がわかるようになってきた？
ちょっと炭水化物に偏りがちですかね、ご飯。
バランスよく食べないとすぐもどっちゃうよ！
Ｇｒuuｋｉ 2008/10/17 23:28 
昼のラーメンがちょっとやばかったですねこれ。いま気づいたけど「とんこる」って（汗
とんこりたくはないもんです…なんとしても。

昼に単品モノを食べると、一気にバランスが崩れることを痛感しました。ここは気を締めて
かからなきゃ。
あとは夕飯の食べ方です…朝に備えて食物繊維多めのほうがいいのかもしれないと思ってます。
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