no title【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月15日（水）

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【記録グラフ】
エアロバイク
312kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1653kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
エアロバイク
51分
エアロバイク（分） のグラフ
 		エアロバイク
22km
エアロバイク（km） のグラフ
 		食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.1人前） 31 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
クノール コーンクリーム（1人前） 87 kcal
13時
マカロニサラダ（0.25人前） 53.7 kcal
杏仁豆腐（0.25人前） 58.8 kcal
中華だし（0.5人前） 3 kcal
ねぎ塩カルビ（0.8人前） 448 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
きゅうり（0.6人前） 12.6 kcal
ますやみそ あわせみそ（0.4人前） 16.2 kcal
ミツカン ごましゃぶ（0.5人前） 4.9 kcal
砂糖（0.5人前） 5.8 kcal
豆板醤（0.5人前） 0.9 kcal
じゃがいも（1.5人前） 154 kcal
大葉（6人前） 2.2 kcal
濃口しょうゆ（0.2人前） 2.6 kcal
味の素　 ピュアセレクト　ローカロリー　コクうま（0.6人前） 27 kcal
豚肩ロース(赤身)（1.3人前） 196 kcal
ナス（0.5人前） 7.7 kcal
玉ねぎ（0.125人前） 9 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
マイタケ（0.25人前） 3.6 kcal
カツオだし（0.5人前） 3 kcal
料理酒（0.5人前） 13.7 kcal
濃口しょうゆ（0.1人前） 1.3 kcal
片栗粉（0.5人前） 6.5 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
味の素　 さらさらキャノーラ油　健康プラス（1人前） 126 kcal
  1860 kcal
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