研修３日目【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月16日（木）

研修３日目
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朝：ご飯（小）１杯、キャベツ５０ｇ、アジの煮付け１切れ（半尾分）、
　　味噌汁（キャベツとわかめ）１杯

昼：皿うどん１杯、おにぎり（小７０ｇ）１個（ゆかりまぶしご飯）
　　微糖コーヒー２５０ｍｌ

夜：（研修生交流会）
　　ビール：コップ２杯３００ｍｌ
　　焼酎水割り・コップ２杯３００ｍｌ
　　枝豆５本
　　塩焼きそば１００ｇ
　　ピーナッツ５０ｇ

【記録グラフ】
食事の記録
1375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
アジ煮付け（0.5人前） 32.4 kcal
味噌汁（1人前） 61.4 kcal
12時
皿うどん（1人前） 433 kcal
おにぎり（1人前） 118 kcal
19時
ビール（1人前） 120 kcal
焼酎（水割り）（1人前） 206 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
塩焼きそば（0.3人前） 208 kcal
  1375 kcal
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