日差しが暑い【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月16日（木）

日差しが暑い
< 今夜は卓球 　｜　深夜の焼肉+ビール >
　気温はいい感じなのですが、朝から日差しに当たると暑いです…
　吸血鬼？


　さて、今夜はどうにか少し走れそうなので、まったりと行きたいと
思います。

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ジョギング
34分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
4796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ミニストップ 和むすび　北海焼鮭（1人前） 196 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
山崎 チョコロール（1人前） 378 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
16時
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
21時
豚肉の辛味噌焼き（1人前） 640 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
サンマルクカフェ マスタードドレッシング（0.1人前） 91.2 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
23時
焼肉（3人前） 1551 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ（1人前） 182 kcal
  4796 kcal
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