アルコール抜きだと充実の土曜日？【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月18日（土）

アルコール抜きだと充実の土曜日？
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アルコール抜きだと充実の土曜日？ 画像1
今週は木曜にややディープに飲んだので、金曜日はアルコールなしで早く帰った。

そんなわけで、昨日の夜から今朝にかけて洗濯２回。

朝から江津湖に出かけていつもより長めのウォーキング＆ジョギング。

溜まっていた台所の洗い物も片付けたし、クリーニング屋も行ったし、布団も干したし、掃除も終わった。

ここまで終わってまだ1時というのはうれしいなあ。金曜日に飲んで帰ることが多くて、土曜日の午前中はローテンションでぜんぜん家事ができないことが多いんだが、たまにはこういう土曜日もいいなあ。

もっとも夕方から会社の人と出かけてアルコールを摂取するんで、明日がローテンションになる可能性があるけど・・・

【記録グラフ】
ウォーキング
79分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
20257歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
35回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腹筋
36回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
16分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 4.8 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
雪印 スライスチーズ（4人前） 100 kcal
12時
食パン（2人前） 343 kcal
雪印 スライスチーズ（4人前） 100 kcal
クノール きのこのポタージュ（1人前） 66 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
伊藤ハム ロースハム（4人前） 178 kcal
15時
日本コカ・コーラ スプライト zero[ペットボトル] 500ml（0.7人前） --- kcal
18時
オリジン弁当 にぎわい御膳 五目おこわ（1人前） 607 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
亀田製菓 柿の種（2人前） 194 kcal
カルビー ポテトチップス うすしお味 [袋] 90g（0.4人前） 202 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
23時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー [ペットボトル] 280ml（1人前） 78.4 kcal
  3387 kcal
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