ｼﾞﾑ（ﾏｼﾝ430kcal・筋トレ3ｾｯﾄ）【rina_overさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月20日（月）

ｼﾞﾑ（ﾏｼﾝ430kcal・筋トレ3ｾｯﾄ）
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相変わらず風邪気味。

朝食　バナナ１　卵ハム少々
間食　バナナ１　チョコ４　ミルキー３
お昼　バナナ１　掻き揚げそば　
間食　せんべい　ちょこアイス　チョコ４つくらい　
夜　　白米２口　ハム卵　混ぜご飯　なんか余り物いろいろ

そういえば、一昨日食べたいりどりのおかげで、今日の便通は絶好調だった。
もう３倍サービスくらい！

汚い話でごめんあそばせ。

【記録グラフ】
有酸素運動
430kcal
有酸素運動（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
腹筋
75回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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