朝からいい天気【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月20日（月）

朝からいい天気
< 15kmウォーキン... 　｜　ねもい… >
　土日の疲労が、ちょっと腰と膝にキテますが、気持ちのイイ朝でした。


　本日と明日は、大事を取って休養にする予定です。

　と云うが、シゴトが……

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
三ツ矢サイダー　温州みかん（1人前） 250 kcal
10時
和むすび　たらこ（1人前） 388 kcal
キリンビバレッジ ファイア（1人前） 34.2 kcal
13時
焼き鳥丼（1人前） 337 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
あんまん（1人前） 225 kcal
16時
アイスティー（1人前） 303 kcal
21時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
りんごジュース（1人前） 91.8 kcal
プチダノン（1人前） 523 kcal
味の素株式会社 ダノン（1人前） 73 kcal
プロセスチーズ（1人前） 150 kcal
うまか棒アイス（1人前） 270 kcal
23時
すかいらーく ジョッキ（2人前） 364 kcal
中華（1人前） 490 kcal
  4480 kcal
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