10/21【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月21日（火）

10/21
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【朝ごはん】
パン・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・イワシの生姜煮・しじみのみそ汁・大根おろし・しらす・豚肉と白菜の煮物
【間食】
アイスクリーム・パン
【晩ごはん】
ご飯・豚肉もやし・シュウマイ・大根おろし・しらす
【夜食】
クリームチーズ・アイスクリーム・あめ
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
炊き込みご飯（0.3人前） 103 kcal
いわしの生姜煮（1人前） 253 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
豚肉と白菜の煮物（0.5人前） 167 kcal
15時
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
17時
パン（1人前） 172 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
豚肉もやし（0.5人前） 94.3 kcal
サミット しゅうまい（0.3人前） 18.6 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
20時
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
22時
飴（1人前） 11.7 kcal
  2168 kcal
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