昨日くじけたら今日は雨【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

昨日くじけたら今日は雨
< no title 　｜　ジョギング12分し... >
朝のウォーキングの頻度をあげなきゃと思いつつ、昨日は５：２０に目覚ましはなったが、睡魔に負けて二度寝してパス。

今日こそは中年の体に鞭を打って、起きて出撃した途端に外は雨。

仕方なくうだうだ過ごしてシャワーを浴びて体重を測ったら増えていた。
減量のリミットまであと23日しかないのに・・・

明日はたぶん飲んでカロリーの過剰摂取になりそうだしなあ。
【記録グラフ】
万歩計
13876歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 343 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 214 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
練りからし（1人前） 3.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
13時
みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
おにぎり（2人前） 470 kcal
21時
かしわめし（1人前） 417 kcal
レバー炒め（0.5人前） 182 kcal
セブンプレミアム さといも煮（0.2人前） 18.6 kcal
卵焼き（0.1人前） 37.8 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
ひよこ豆（0.2人前） 22.4 kcal
おから（0.2人前） 8.9 kcal
切干大根（0.2人前） 17.9 kcal
じゃがいも（0.2人前） 11.4 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
  2129 kcal
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