15km散歩【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月26日（日）

15km散歩
< 校庭開放テニス 　｜　すごい夕立 >
　本日も所用のついでに15kmほど5時間くらい都内をプラプラ散歩して
来ました。


　やはり、気温、湿度ともにイイと楽ですね。


　今夜もまたビール+中華でしたが…

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
46%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
300分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 103 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
14時
カレーライス（1人前） 905 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
17時
肉まん（1人前） 196 kcal
あんまん（1人前） 225 kcal
三ツ矢サイダー　温州みかん（1人前） 250 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（2人前） 292 kcal
中華（1人前） 490 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
プロセスチーズ（1人前） 150 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  3852 kcal
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