10/27【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月27日（月）

10/27
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・なすびとピーマンそうめん・ワカメとあげのみそ汁・カレイの煮付け
【間食】
たいやき
【晩ごはん】
ご飯・鶏肉焼き・みそ汁・なすびとピーマン
【夜食】
クッキー・コーヒー
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ステッパー
60分
ステッパー（分） のグラフ
エアロバイク
20分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
1562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
なすとピーマンと牛肉煮（0.5人前） 113 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
16時
たいやき（1人前） 101 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
なすとピーマンと牛肉煮（0.5人前） 113 kcal
23時
クッキー（1人前） 168 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1562 kcal
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