no title【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月03日（月）

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【記録グラフ】
エアロバイク
360kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1634kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
エアロバイク
21.6分
エアロバイク（分） のグラフ
 		エアロバイク
5.1km
エアロバイク（km） のグラフ
 		食事の記録
1178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
おかき（8人前） 83.2 kcal
14時
豚肩ロース(赤身)（1.2人前） 181 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
大根（根）（3人前） 21.6 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
真昆布（3人前） 21.8 kcal
濃口しょうゆ（0.2人前） 2.6 kcal
砂糖（上白糖）（0.5人前） 5.8 kcal
料理酒（0.5人前） 13.7 kcal
ミツカン ごましゃぶ（2人前） 19.6 kcal
ユウキ食品 ナンプラー（0.1人前） 4.3 kcal
一味唐辛子（1人前） 25.1 kcal
卵（1.5人前） 97.4 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
19時
紅鮭（1.2人前） 132 kcal
ぶなしめじ（0.25人前） 4.1 kcal
玉ねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
かぼちゃ（0.05人前） 45.5 kcal
ナス（0.5人前） 7.7 kcal
ますやみそ あわせみそ（0.5人前） 20.3 kcal
雪印 北海道バター（0.5人前） 36.6 kcal
カツオだし（2人前） 12 kcal
豆板醤（1人前） 1.8 kcal
一味唐辛子（1人前） 25.1 kcal
  1178 kcal
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